從小養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣能讓孩子的成長更加健康快樂。然而，很多家長不清楚孩子做什么運動才合適，也不知道孩子的運動鞋應(yīng)該怎么挑才能更好地起到防護作用。3月2日，江博士健康鞋特別邀請了上海體育大學(xué)教授/博導(dǎo)、國家體育總局體育科學(xué)研究所特聘研究員傅維杰教授、跳繩世界冠軍謝凱宇同學(xué)，一起參與江博士健康鞋“智選鞋 慧運動”護足助成長直播公開課，為大家解答各種兒童運動的知識，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

從小培養(yǎng)運動習(xí)慣，促使幼兒健康成長

據(jù)近二十年的國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示，我國兒童青少年學(xué)生超重比例不斷增加，速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力等體能指標皆呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢。對此，傅教授表示，“科學(xué)的體育鍛煉，能促使幼兒健康發(fā)育”，而謝凱宇同學(xué)也表示運動對身體發(fā)育非常有幫助。因此，為了給孩子的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)，建議家長帶領(lǐng)孩子從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運動習(xí)慣。

但每個孩子的身體發(fā)育情況不同，各自所擅長的運動類型也會不同。那么應(yīng)該如何為孩子選擇合適的運動項目？傅教授在課上建議到，可以從孩子的興趣喜好及身體素質(zhì)出發(fā)，以培養(yǎng)他們養(yǎng)成運動愛好，但在開展運動項目的時候一定要遵循身體狀況，循序漸進，以免造成損傷。他提到，對于學(xué)齡前的孩子，可以以基礎(chǔ)動作的運動為重點，比如行走、跑步、跳躍、投擲、踢、平衡鍛煉等；若孩子正處于小學(xué)低年級，建議開展一些技巧性的運動，如游泳、跳繩等；若已到高年級，則建議開展籃球、足球等球類運動，以促進身體的生長發(fā)育。另外，考慮到孩子的骨骼發(fā)育尚未成熟，需注意避免大力量型運動，減少受傷幾率。

選擇兒童運動鞋前，需了解不同運動特點

運動難免損傷，其中足踝損傷占了較大的比例，對此，傅教授表示，鞋子等運動裝備的設(shè)計通常會考慮人體的解剖結(jié)構(gòu)、力學(xué)特點和運動特點，能提供必要的支撐和防護，對于減少足部和下肢等運動損傷幾率和提高運動成績來說都有幫助。

另外傅維杰教授也提醒到，不同項目的運動鞋是由不同項目本身的運動特點所決定的，而江博士健康鞋也考慮到了這方面，特別研發(fā)了少兒運動訓(xùn)練鞋系列，包含少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球訓(xùn)練鞋、少兒足球訓(xùn)練鞋三大類，分別適合不同的運動訓(xùn)練。

其中，少兒綜訓(xùn)鞋是特別為少兒日常跳繩、跑步等運動訓(xùn)練而設(shè)計，其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回彈作用，有助提升運動表現(xiàn)力，而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、功能鞋墊等核心功能組合，能穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)擺動幅度，減少運動時扭傷幾率，增強運動保護力。而籃球訓(xùn)練鞋采用了二次成型爆米花大底、側(cè)墻上延及鞋底功能紋路、功能鞋墊等核心功能設(shè)計，增加鞋身穩(wěn)定性，為運球、跳躍、轉(zhuǎn)身時提供減震及支撐。至于足球訓(xùn)練鞋則擁有超耐磨鞋身材質(zhì)、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、后跟杯加硬、鞋底釘紋、功能鞋墊等幾大功能設(shè)計，為足部提供強而有力的抓地感，能增加鞋子穩(wěn)定性，提升控球等運動表現(xiàn)力。

而江博士的驗?zāi)_配墊服務(wù)，能驗?zāi)_后根據(jù)實際情況匹配更契合足型的功能鞋墊，可調(diào)整足部在運動時的生物力線，減少足踝的過分擺動。有研究表明，穿著有足弓弧度及后跟斜度的鞋墊，能有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率。同時也能減緩足部疲勞感，提升運動表現(xiàn)力。

據(jù)了解，此次公開課吸引了眾多家長和兒童的關(guān)注，大家紛紛表示受益匪淺。通過專家的講解和示范，家長們更加了解該如何科學(xué)運動和選鞋，讓孩子們在運動中更加舒適自在、有活力。