2023兔年春節(jié)可謂大團(tuán)圓，許多因?yàn)橐咔槎嗄晡匆?jiàn)的親朋好友，歡聚一堂，共度佳節(jié)。歡樂(lè)之余，大魚大肉，辛辣油膩，熬夜嗨皮，雖然樂(lè)在其中，可給人體健康帶來(lái)負(fù)擔(dān)。尤其是節(jié)后開啟工作模式的伙伴們，“節(jié)后綜合征”頻頻襲來(lái)，工作狀態(tài)不集中，精神萎靡不振，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。對(duì)此，七家艾為大家分享4大節(jié)后綜合征，讓艾灸幫你恢復(fù)滿滿元?dú)狻?/p>

一、腰肩頸酸痛

春節(jié)期間，親朋好友聚一起打牌娛樂(lè)、久坐熬夜看電視、聊天，各種社恐代表低頭族、葛優(yōu)躺頻頻出圈，這些不良的坐姿習(xí)慣，給腰肩頸帶來(lái)諸多不適?？纱钆浒模ㄈ缙呒野喊蓊i椎貼、艾草穴位貼、艾草膝蓋貼），常灸風(fēng)池穴、合谷穴、肩井穴、肩髎穴、大椎穴、天宗穴，可起到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，通經(jīng)止痛的效果。

二、腸胃不適

傳統(tǒng)佳節(jié)飯桌上擺滿了大魚大肉，辛辣油膩，生冷刺激等食物，人們?cè)诓恢挥X(jué)中攝入過(guò)量的食物，給腸胃增加負(fù)擔(dān)。因此許多朋友出現(xiàn)胃痛、胃脹、胃酸等腸胃問(wèn)題。脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃為氣血生化之源，臟腑經(jīng)絡(luò)之根。脾胃?jìng)瑒t百病生。建議搭配艾草臍貼，艾灸中脘、足三里、胃俞，有健脾胃、調(diào)胃補(bǔ)氣的作用。

三、體重增加

“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)作為闔家團(tuán)圓的日子，美食太多，很容易管不住嘴胡吃海喝，好不容易減掉的小肉肉，噌地一下就漲回來(lái)了。相信這是很多朋友節(jié)后的真實(shí)反應(yīng)。節(jié)后想要減肥變美，除了控制好一日三餐的攝入量，還要保持水果、蔬菜、肉類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，搭配艾灸，可以通過(guò)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、溫?zé)嵘⒑淖饔?，加速血液中的?xì)胞新陳代謝能力，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)進(jìn)行排便，減少脂肪積累，從而達(dá)到減肥效果。

四、氣血不足

艾灸作為傳統(tǒng)的調(diào)理養(yǎng)生方法，屬中藥外治法，可溫經(jīng)散寒，行氣血，逐寒濕。一般來(lái)說(shuō)，女性氣血不足容易表現(xiàn)面色萎黃、皮膚粗糙、臉色蒼白、身體無(wú)力、頭暈?zāi)垦５?，常因飲食不?dāng)、睡眠不足等引起。日常生活中可以加強(qiáng)鍛煉，吃一些益氣養(yǎng)血，如紅棗、當(dāng)歸、黃芪、枸杞等食物?；蛘卟捎冒母纳茪庋蛔?，可以選取位于腹部的神闕、氣海、關(guān)元等，或者位于背部的腰陽(yáng)關(guān)，以及位于下肢的足三里、陽(yáng)陵泉等穴位，均具有補(bǔ)益氣血的效果。

七家艾溫馨提醒：春節(jié)假期已經(jīng)和我們告別，希望大家保持積極的心態(tài)，以良好的狀態(tài)投入到工作當(dāng)中。閑暇之余，可參加一些慢跑、游泳、徒步等有氧運(yùn)動(dòng)，或者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌?，讓整個(gè)身體處于一個(gè)積極健康的狀態(tài)。