益百分三伏養(yǎng)生 | 不可錯(cuò)過的三伏灸，趕快“灸”起來！

中醫(yī)有“夏養(yǎng)三伏”的說法，“伏”的原義是隱伏、藏伏的意思，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏到地下，反映了三伏天的陽(yáng)氣之盛。

三伏天，是自然界陽(yáng)氣最 盛的時(shí)期，這時(shí)利用夏季陽(yáng)旺陽(yáng)升，人體陽(yáng)氣在夏季有隨之欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣也處于易解的狀態(tài)。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“夏養(yǎng)三伏”，正所謂“熱能溫陽(yáng)、陽(yáng)能祛寒”，三伏天艾灸的溫?zé)岽碳と菀诐B透進(jìn)經(jīng)絡(luò)、臟腑深處，天人合一，最易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)，以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

/01/為什么要做“三伏灸”

三伏灸聚集了【天時(shí)、地利、人和】，是幫助人體驅(qū)寒祛濕的好時(shí)期，此時(shí)艾灸，熱力和藥力最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。

①冬病夏調(diào)

一些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的虛寒性疾病(也叫“冬病”)，如支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過敏性鼻炎、慢性咳嗽等。

在病情緩解的夏季，采取艾灸的方式來調(diào)整體質(zhì)、以熱驅(qū)寒，可起到減少病情發(fā)作機(jī)會(huì)或減輕其癥狀的作用。

臨床實(shí)踐表明，有些冬病，冬天調(diào)理效果較差，而在夏天進(jìn)行調(diào)理往往能起到事半功倍的效果。

②排出積寒

三伏天陽(yáng)氣隆盛，人體腠理開泄，此時(shí)在體表穴位施灸，有利于使艾熱純陽(yáng)隨著氣血經(jīng)絡(luò)溫煦臟腑，驅(qū)散人體內(nèi)積累的陰寒、濕邪之氣。

同時(shí)，也有助于調(diào)節(jié)臟腑功能，恢復(fù)機(jī)體陰陽(yáng)平衡，使機(jī)體的衛(wèi)外能力得到增強(qiáng)。

③強(qiáng)健體質(zhì)

夏令三伏，機(jī)體各種機(jī)能條達(dá)、經(jīng)絡(luò)通暢之時(shí)，正是扶正培本、滋養(yǎng)陽(yáng)氣的有利時(shí)機(jī)。

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的思想，通過艾灸培本以扶助正氣，以艾火的純陽(yáng)，結(jié)合三伏天時(shí)雙重陽(yáng)氣，作用于人體腧穴，有加強(qiáng)養(yǎng)陽(yáng)通絡(luò)、調(diào)理氣血之效，可以達(dá)到事半功倍的效果。

/02/三伏灸能幫助調(diào)理什么癥狀?

①關(guān)節(jié)保養(yǎng)

②脾胃調(diào)理

③宮寒痛經(jīng)

④過敏性鼻炎、慢性鼻炎

⑤支氣管哮喘、慢性支氣管炎

⑥增強(qiáng)體質(zhì)、扶陽(yáng)固本(上火人不灸)

⑦兒科

以上方案每穴灸1-2遍，可在每個(gè)伏天起連灸三天，共12天，亦可隔2-3天一次。

/03/

三伏灸飲食禁忌?

、忌煙、酒。

2、忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊 肉和新鮮桂圓或荔枝等等，以防燥熱內(nèi)盛，暗耗津精。

3、忌大量進(jìn)食海鮮、鴨肉、鵝肉、苦瓜、西瓜、冰水冷飲等寒涼之品，以免引起過敏、脾胃虛弱或減弱調(diào)理的效果。

4、忌肥甘滋膩之品，如紅燒肉、炸雞等。

5、多事瓜果蔬菜，少食冰涼寒冷之品。

/04/

三伏灸注意事項(xiàng)?

1、孕婦、心臟病患者、皮膚嚴(yán)重過敏人群不宜采用。

2、艾灸后禁冷水洗澡，禁風(fēng)吹。

3、艾灸期間應(yīng)注意病情變化和有無不良反應(yīng)。

4、三伏灸乃養(yǎng)生保健之道，重在預(yù)防、調(diào)理、緩解。當(dāng)病痛嚴(yán)重時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院相應(yīng)科室對(duì)癥治療，以免延誤病情。

5、艾灸后可以來一杯溫開水幫助身體的垃圾，通過體液代謝出去。